Jak na půsty a očisty, eKniha, e-book
Jak na půsty a očisty
eKniha pro všechny, kdo chtějí svému tělu opravdu rozumět – od kostí až po nervy.
Tělo si pamatuje. Ale umí i zapomenout – když mu dáte prostor.
Někdy nepotřebujete přidávat. Potřebujete ubrat. Ne další suplement, ne nový návyk, ne další nákupní seznam zdravých potravin. Jen prostě – pauzu. Tělo ji zná. Příroda ji zná. A vy jste ji možná jen zapomněli. Tahle eKniha vám ji připomene. Ne jako dietu. Ale jako jemný návrat k rovnováze.
Dozvíte se, co vlastně půst znamená – z hlediska fyziologie, emocí, energie i životního rytmu. Kniha vám vysvětlí rozdíl mezi hladověním a léčivým ne-jídlem. Ukáže vám, jak začít, jak se ladit na cykly, jak naslouchat tělu, když se začne zbavovat starého. A hlavně: jak přestat mít strach, že když chvíli nejíte, něco zkazíte.
Očista není trest. Je to návrat domů – k sobě.
Kniha vás naučí, jak si naplánovat jednodenní půst bez stresu. Jak si vytvořit očistný den jen se šťávou, vývarem nebo jen s vodou – a přitom dál fungovat v běžném životě. Pochopíte, že očista není maraton. Je to poslech. A že někdy stačí i jeden den v týdnu, aby se tělo zhluboka nadechlo a řeklo: „Děkuju.“
Dozvíte se, jakou roli hraje světlo, pohyb, dech a klid při regeneraci. Proč není půst jen o tom, co nejíte, ale hlavně o tom, co si dovolíte pustit – ze svých myšlenek, návyků, přesvědčení. Tato eKniha vám připomene, že jsme propojení. Že očista není jen fyzická. A že když si dovolíte vnitřní ticho, začne v těle klíčit nový tón.
Nemusíte utéct do hor ani se stát poustevníkem. Stačí se na chvíli zastavit.
Tahle eKniha je pro reálné lidi – ne pro asketické jogíny ani výživové přeborníky. Je pro mámy, co celý den vaří dětem a pak sní zbytky. Pro táty, co nestíhají oběd. Pro babičky, které pijí kávu místo snídaně. Pro každého, kdo cítí, že by občas potřeboval čistý list. Ale neví, jak na to. A taky se trochu bojí.
Najdete tu praktické návody, jak půst začlenit do běžného života. Jak se připravit, co dělat při krizi, jak se ladit zpátky do jídla. A hlavně – jak si k tomu všemu zachovat laskavý vnitřní postoj. Protože půst není jen o těle. Je i o vděčnosti. O zklidnění hluku. O tom, že nemusíte pořád něco dělat, jíst, řešit. Někdy stačí jen být. Dýchat. Být v tichu – a cítit, jak se něco v těle přepisuje.
Kniha také přináší kapitoly o půstu – s respektem k těm, kteří mají nemocné tělo a potřebují sílu, ale zároveň potřebují očistu. Vysvětluje, kdy půst nepomáhá, kdy škodí, a jak ho upravit, aby byl lékem – ne výzvou ega.
A pokud si na e-shopu Zdraví na dlani pořídíte lis na olej, odšťavovač, sušičku nebo jiný přístroj pro návrat ke zdraví – za každých 5000 Kč si můžete tuto eKnihu vybrat ZDARMA. Protože půst je dar. A tahle kniha vám pomůže ho rozbalit tak, že se už nikdy nebudete chtít vracet zpět k chaosu. Vítejte doma – ve svém těle, ve svém rytmu, ve své síle.
