Zdravé kosti a klouby díky rostlinné stravě, eKniha, e-book

Zdravé kosti a zdravé klouby díky rostlinné stravě

eKniha pro každého, kdo chce chodit, dřepět, běhat i objímat bez bolesti – a to klidně až do sta..

Když se řekne „klouby a kosti“, většina lidí si představí stáří. Tahle kniha si představí sílu.

Zapomeňte na nudné tabulky s vápníkem a reklamy na mléko. Tahle eKniha vám ukáže, že zdraví vašich kostí a kloubů se neukrývá ve vápníkových tabletách ani v sýru. Ale v každodenních, malých rozhodnutích. V tom, co si dáte na talíř, co vypijete, jak dýcháte, jak se hýbete a co si dovolíte nedělat.

Ukážeme vám, jak důležitou roli hrají rostlinné potraviny – nejen pro pevnost kostí, ale i pro pružnost kloubů, výživu chrupavek a protizánětlivý vnitřní klid. Dozvíte se, proč ztrácíme vápník, jakou roli hraje hořčík, vitamín K2, bor, křemík nebo síra – a kde to všechno najdete v běžné, chutné, přirozené stravě.

Nečekejte dogmata. Čekejte souvislosti. Proč kosti křehnou i navzdory mléku. Proč klouby tuhnou, i když jíte „správně“. A jak to celé zlomit – jemně, výživně a v souladu s tím, co tělo opravdu potřebuje.

Kosti jsou jako strom. Když o ně pečujete zevnitř, porostou pevně, i když fouká.

Dozvíte se, proč nestačí jen „doplnit vápník“, ale je třeba otevřít celou živinovou symfonii. Jak moc zdraví kostí souvisí s trávením, hormony, ledvinami, sluncem a dokonce i s psychikou. Kniha vás jemně provede i pohybem – ne posilováním, ale vědomým, kloubům laskavým protahováním, otužováním, aktivací lymfy a minerálovou rovnováhou.

Vaše kosti nejsou křehké. Jsou nedočkavé, až jim přestanete házet klacky pod nohy.

Pochopíte, že tělo nemá rádo stres. A že kosti jsou často odrazem dlouhodobého napětí, kyselinotvorné stravy a chybějícího odpočinku. Tahle kniha vás proto naučí nejen jíst chytře, ale i žít měkčeji. Ukáže vám, jak vyvážit poměr mezi kyselinami a zásadami, co dělají se zápěstím a koleny stresové hormony a jak vám jedna obyčejná zeleninová šťáva může pomoci víc než litry kefíru.

Najdete tu i praktické tipy, jak zařadit rostlinné minerály do jídelníčku bez výčitek a složitostí. Jak si připravit šťávu z červené řepy a petržele, proč se nebát zelených výhonků nebo jak vnímat mrkev jako spojence pro páteř. Ale nebojte, žádné přísné zákazy ani přikázání. Jen pochopení, že tělo chce být zdravé. Jen k tomu potřebuje přestat být zahlcováno.

Tato eKniha vám připomene, že pevnost není opakem jemnosti. A že se dá mít lehké nohy a pružná záda i po padesátce, i po porodu, i po náročném období. Stačí začít dávat tělu to, co si zaslouží – klid, výživu, pohyb a světlo.

A pokud si na e-shopu Zdraví na dlani pořídíte odšťavňovač, lis na olej nebo jiného pomocníka zdraví – za každých 5000 Kč si můžete tuto eKnihu vybrat ZDARMA. Protože silné kosti nerostou ze strachu. Rostou z péče. A z radosti, že se o sebe konečně staráte tak, jak si zasloužíte.